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避免孩子近视,家长该如何做?(二)

亿超眼镜网 2020/05/21 阅读数:325


一、科学用眼指南



1.在良好的光线下看书。若强烈的阳光透过窗户直射桌面,书写时应拉上薄窗帘。



2.看电视开灯,任何电视距离保持3米以上。推荐阅读:儿童近视要怎样配镜



 

3.用电脑时,屏幕与眼睛距离不少于50厘米。



4.使用台灯时,灯距离桌面一尺(33厘米),同时开启室内照明灯。



5.书写时,灯光应从左上方射入。



6.每次看书写字不宜超过40分钟;看电脑、电视不宜超过30分钟。



7.改正不良的读写习惯。不躺在床上读书;不在晃动的公交车、地铁上读书。



8.保证适量的户外活动时间。科学研究表明,户外活动是近视眼防控的有效措施。

孩子从幼儿园开始,就要保证每天有适量的户外活动。每天2小时或每周10小时的户外活动能降低近视的发病率。





根据身高,挑选高度合适的桌、椅。

 

 

避免近视



 


二、保护眼睛注意补充营养





青少年及其它电脑操作者,在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,饮食应多补充胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充维生素A和蛋白质。





5、近视矫正手术要注意



专家建议,满18周岁、近视度数完全稳定两年以上者可以选择“近视矫正手术”。但术前需经过严格的筛查与评估。

尤其对于高度近视的青少年,术后不能进行剧烈运动,且需要定期检查眼底,防止高度近视并发症的发生。


 
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